運動不足解消法 !!!

こんにちは!

外出自粛で運動不足が心配されますが、、、

皆様はどのように解消されていますか??

 

千葉事務所でも各々で!! 運動不足とならぬよう工夫しております(*^^*)

今回は、ここ最近オタクとも言える程健康に関する知識を得ようと勉強中の山本君の健康法をお伝えします♪

 

まずはストレッチ‼

夜勤で事務所待機中にはこれが一番♪

 

 

 

そして、、、今の彼の一押しは

✨✨逆立ち✨✨

 

逆立ちは、短時間で効率的に

全身の筋肉トレーニングに最適👍👍👍

 

それ以外にも、

血液やリンパの循環もうながされ血行促進❗️

 

肩こり改善

ダイエット効果もあるそう〜💕

 

その他にもメリットはたくさん🤗とのことです♪

 

今の時期自粛が要請される中、短時間でできる運動が注目されているようです。

めちゃめちゃスッキリするみたいですよ~(≧▽≦)♪

 

 

ぜひ取り入れてみるのもアリかもしれませんねw

 

 

 

最後に・・・

俺の🍅を載せろぉぉ!との佐藤所長のお言葉により・・・

本日の🍅🍅🍅チャンです😝

↓↓↓

 

 

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